健人訪談 - Energy Park 創辦人 Leo

甚麼時候開始接觸健身的呢?

2009年。

健身對於你來說代表甚麼?

健身佔我生活中一個很大的比重,健身給我不斷追求進步的動力。

平常健身會選擇甚麼樣的衣服和裝備?

每天都會去健身的我會選擇把健身融入日常生活當中,以訓練tee配搭休閒jogger pants,至於裝備方面,我平常只會帶備配合當日訓練的用品,所以一個可以後背與手提切換自如的背包已經非常足夠,這種功能性秉具的運動風造型已經足以應付基本訓練與日常外出,是我最近的Go to Outfit!

當初為什麼會創立 Energy Park?

在我踏入當體能教練的第 4 年,慢慢地發現自己最想擁有的創造一個令人可以放鬆心情運動和健身的地方,於是在 2017 成立 Energy Park,就如名字的意思一樣的是「發放正能量」的地方,連結一班同樣熱愛健身的人,我一直希望透過自己的專業影響更多人一同成長。

一路走來最困難是甚麼?

創立 Energy Park 的初期是最艱難的時候,因為想有更大的自由度,當時其實冒着家人的反對,膽粗粗將自己大部份的積蓄用來創業,因為資金有限,所以裝修場地和搬運器材都是一手包辦,由起初只有基礎健身的設施,沒有太多人認識的情況下,靠著對健身的熱誠,一步步增加設備和擴大團體,慢慢讓更多人認識到 Energy Park。

給一些建議還在 Work From Home 的大家?

長時間在家工作,運動量大減令脂肪積聚,又可能因為坐姿不好引起肌肉酸痛。除了簡單拉筋動作外,如果想增強心肺功能及血液循環,我十分推薦每天預留 30 分鐘做一些以自身負重為主的高強度間竭式訓練,例如高抬腿、開合跳 、登山跑和波比跳各 30 下,然後休息兩分鐘,再重複以上循環動作 4 次,以上是高強度間竭式訓練要因應自己的能力調查整,只要能夠每天堅持運動,很快便會感受到體能和心肺功能的提升。

下一個目標是甚麼?

作為 Energy Park 創辦人的我的目標是培養年輕的健身教練和健美運動員,希望我的學生可以有正確的健身觀念與姿勢,讓大家可以避免不必要的受傷,並把訓練的結果最大化。

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