健人訪談 - 健美隊總教練 James

甚麼時候開始接觸健身的呢?

2010年開始接觸健身。

為甚麼開始健身的呢?

因為由小到大都很瘦加上天生骨架細,不足100磅衣服只能夠穿女裝甚至童裝,有時真的會因為身型而感到自卑,當時單純希望透過健身令身型變得壯一點,可以不用再穿女裝可以穿男裝。

一路走來最困難是甚麼?

對我來說最困難是增加肌肉量,天生骨架細加上過瘦體質,在增加肌肉量方面下了很大功夫才能達成,除了運動首先要因應階段性的目標設計餐單,要慢慢嘗試和微調,由初時每 4 小時進食一餐,習慣後慢慢縮短時間至3小時一餐,到現在每 2 小時就進食一餐,而每餐要盡量攝取適度的蛋白質、低含量的脂肪和高含量的碳水化合物。

女友 BG 同樣熱愛健身,情侶一起健身有甚麼不同?

我們平時操練完之後都會互相討論一下操練的動作和技巧,有時更會一起研究營養餐單甚至一起下廚,一同努力相互幫助對方進步。

平常健身會選擇甚麼樣的衣服和裝備?

平時健身一般都會選擇背心配搭短褲,主要以訓練時舒適為主,裝備方面會帶備護腕、護肘和拉背帶,當然還有預先準備好的4個飯盒,所以一個大容量的背包真的不可缺少,大空間可以好好擺放物件,挺身的布料更可以好好固定物件不易移動。

下一個目標是甚麼?

下一個目標是希望在比賽前增重多2 kg,可以在IFBB健美比賽贏取職業卡。

請送給立志成為健身教練的人一句話。

健身知識每日都在更新,舊有的可能下一秒就被新的取締,如果想要成為一個專業的健身教練,就要一直保持求知慾,不停學習不停進步。

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