健人访谈 - Energy Park 创办人 Leo

什么时候开始接触健身的呢?

2009年。

健身对于你来说代表什么?

健身占我生活中一个很大的比重,健身给我不断追求进步的动力。

平常健身会选择什么样的衣服和装备?

每天都会去健身的我会选择把健身融入日常生活当中,以训练tee配搭休闲jogger pants,至于装备方面,我平常只会带备配合当日训练的用品,所以一个可以后背与手提切换自如的背包已经非常足够,这种功能性秉具的运动风造型已经足以应付基本训练与日常外出,是我最近的Go to Outfit!

当初为什么会创立 Energy Park?

在我踏入当体能教练的第 4 年,慢慢地发现自己最想拥有的创造一个令人可以放松心情运动和健身的地方,于是在 2017 成立 Energy Park,就如名字的意思一样的是“发放正能量”的地方,连结一班同样热爱健身的人,我一直希望透过自己的专业影响更多人一同成长。

一路走来最困难是什么?

创立 Energy Park 的初期是最艰难的时候,因为想有更大的自由度,当时其实冒着家人的反对,胆粗粗将自己大部份的积蓄用来创业,因为资金有限,所以装修场地和搬运器材都是一手包办,由起初只有基础健身的设施,没有太多人认识的情况下,靠着对健身的热诚,一步步增加设备和扩大团体,慢慢让更多人认识到 Energy Park。

给一些建议还在 Work From Home 的大家?

长时间在家工作,运动量大减令脂肪积聚,又可能因为坐姿不好引起肌肉酸痛。除了简单拉筋动作外,如果想增强心肺功能及血液循环,我十分推荐每天预留 30 分钟做一些以自身负重为主的高强度间竭式训练,例如高抬腿、开合跳 、登山跑和波比跳各 30 下,然后休息两分钟,再重复以上循环动作 4 次,以上是高强度间竭式训练要因应自己的能力调查整,只要能够每天坚持运动,很快便会感受到体能和心肺功能的提升。

下一个目标是什么?

作为 Energy Park 创办人的我的目标是培养年轻的健身教练和健美运动员,希望我的学生可以有正确的健身观念与姿势,让大家可以避免不必要的受伤,并把训练的结果最大化。

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