健人访谈 - 健美队总教练 James

什么时候开始接触健身的呢?

2010年开始接触健身。

为什么开始健身的呢?

因为由小到大都很瘦加上天生骨架细,不足100磅衣服只能够穿女装甚至童装,有时真的会因为身型而感到自卑,当时单纯希望透过健身令身型变得壮一点,可以不用再穿女装可以穿男装。

一路走来最困难是什么?

对我来说最困难是增加肌肉量,天生骨架细加上过瘦体质,在增加肌肉量方面下了很大功夫才能达成,除了运动首先要因应阶段性的目标设计餐单,要慢慢尝试和微调,由初时每 4 小时进食一餐,习惯后慢慢缩短时间至3小时一餐,到现在每 2 小时就进食一餐,而每餐要尽量摄取适度的蛋白质、低含量的脂肪和高含量的碳水化合物。

女友 BG 同样热爱健身,情侣一起健身有什么不同?

我们平时操练完之后都会互相讨论一下操练的动作和技巧,有时更会一起研究营养餐单甚至一起下厨,一同努力相互帮助对方进步。

平常健身会选择什么样的衣服和装备?

平时健身一般都会选择背心配搭短裤,主要以训练时舒适为主,装备方面会带备护腕、护肘和拉背带,当然还有预先准备好的4个饭盒,所以一个大容量的背包真的不可缺少,大空间可以好好摆放物件,挺身的布料更可以好好固定物件不易移动。

下一个目标是什么?

下一个目标是希望在比赛前增重多2 kg,可以在IFBB健美比赛赢取职业卡。

请送给立志成为健身教练的人一句话。

健身知识每日都在更新,旧有的可能下一秒就被新的取缔,如果想要成为一个专业的健身教练,就要一直保持求知欲,不停学习不停进步。

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